5 maneiras de aumentar a auto-estima - Jack Canfield


"Eu preciso aumentar a minha auto-estima" é uma afirmação que ouço muitas vezes dos meus alunos. Eles acreditam que assim que a sua auto-estima for mais elevada, vão conseguir alcançar mais coisas e ter mais sucesso.
Apesar de ser verdade que uma alta auto-estima pode ajudá-lo a criar a vida com que sonhou, o erro que a maioria das pessoas comete é como pensam sobre a auto-estima. Não é uma coisa que seja diminuída ou aumentada, embora isso seja uma terminologia comum. Ao contrário, a auto-estima é um verbo; é o processo de valorizar-se a si mesmo.
De acordo com o dicionário Merriam-Webster, estima significa "definir um valor alto em: grande valia e prémio em conformidade." Por outras palavras, o processo para aumentar a sua auto-estima começa como a decisão que você é valioso e tratar-se como tal.
5 bons hábitos a construir
  • Acredite em si mesmo. O primeiro passo na criação de uma maior auto-estima é acreditar em si mesmo. É da sua responsabilidade assumir o seu próprio auto-conceito e as suas crenças – incluindo acreditar no seu valor, nas suas capacidades e no seu potencial.
  • Identifique 9 grandes sucessos. As pesquisas têm mostrado repetidademente que quanto mais você reconhece o seu sucesso passado mais confiante se torna em assumir e realizar novos sucessos. Uma maneira simples de começar este processo é fazer um inventário do seu maior sucesso. Divida a sua vida em 3 períodos temporais – desde o nascimento até aos 15 anos, 16 anos até aos 30 e 31 até aos 45 anos. Depois liste 3 grandes sucessos para cada período temporal. Para se convencer realmente que é uma pessoa de sucesso, que pode continuar a alcançar coisas grandes, continue a listar coisas. Veja se consegue identificar 100, ou mais, sucessos na sua vida.
  • Mantenha um registo de vitórias: Lembre-se e anote os seus sucessos todos os dias. Isto vai registá-los na sua memória a longo prazo, aumentando a sua auto-estima e auto-confiança. Sempre que precisar de um impulso na auto-confiança, releia aquilo que escreveu. Manter e mencionar o seu registo de vitórias faz com que fique concentrado no seu sucesso.
  • Exiba símbolos de sucesso. Aquilo que vê no seu ambiente tem um impacto psicológico nos seus humores, atitudes e comportamentos. Rodeie-se de prémios, fotografias e outras imagens que o façam lembrar dos seus sucessos. Crie um lugar especial na sua casa – tal como num corredor, prateleira ou até por cima do frigorífico – para exibir os seus símbolos. Isto vai, subtilmente, programá-lo para se ver a si mesmo como alguém que tem sucessos consistentes na vida.
  • Mantenha os seus acordos. Uma das maneiras mais ignoradas para aumentar a auto-estima é manter a sua palavra. Cada acordo que faz é, em última análise, para si mesmo, mesmo aqueles que envolvem outras pessoas. O seu cérebro regista acordos como compromissos. Se você não os cumprir, você aprende a não confiar em si. Você perde a integridade e fé na sua capacidade de produzir um resultado. Não enfraqueça o seu sentido de poder pessoal - mantenha os seus compromissos.
Aumente a sua capacidade de correr riscosJack Canfield
Para compreender a importância de se estimar a si mesmo, imagine que estava a jogar póquer. Se você tiver 10 fichas e eu tiver 200 fichas, quem é que você pensa que vai jogar de forma mais conservadora? Você, é claro, porque os riscos são maiores para si. Perder duas apostas de 5 fichas coloca-o fora do jogo. Eu, por outro lado, posso perder 5 fichas 40 vezes antes de sair do jogo.
A sua auto-estima é como uma pilha de fichas de póquer. Quanto maior for, mais disposto e capaz você está de correr riscos que o vão levar a um sucesso maior. Utilize as ideias partilhadas neste artigo para criar e manter os altos níveis de auto-estima que você precisa para chegar onde você quer.
Jack CanfieldJack Canfield é o fundador da marca de livros bilionária Chicken Soup for the Soul© e uma autoridade na Melhoria do Desempenho e Vida Pessoal. Pode obter dicas grátis sobre ganhar mais dinheiro e ter mais alegria e divertimento em tudo o que faz na seguinte ligação.
Website: www.FreeSuccessStrategies.com 


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